バストアップに最適な食事例

バストアップには食事が大切です

バストを作り出すために必要な栄養が足りなければ、
どれだけマッサージやエクササイズを行ってもバストアップには繋がりません

バストアップに最適な食事例を知っておきましょう。

【バストアップに繋がる食事例】

(1)大豆食品
豆腐や豆乳といった大豆食品には、女性ホルモンの代替品となる大豆イソフラボンが多く含まれています。

(2)鶏肉・魚・乳製品
タンパク質が含まれる食品です。魚はマグロなどの赤身が良いとされています。

(3)キャベツ
キャベツに含まれるボロンには、女性ホルモンの分泌を促す効果があります。

(4)ビタミンA・ビタミンB2
肌のハリやホルモンバランスを保つために、必要な栄養素です。緑黄色野菜や牛乳・卵に含まれています。

バストアップのためには、どれか一種類を食べ続けるのではなく、バランスのよい食事を摂っていくことが大切です。

タグ：バストアップ 食事 大豆 赤身魚 キャベツ 緑黄色野菜