バストアップのために一番簡単にできることは、よい睡眠をとること

バストアップのためには、良質な睡眠をとることも大切です

寝不足であることから、バストが小さくなる人も少なからずいます。

特に睡眠をとるタイミングはバストアップと密接な関係があります。

睡眠をとっている間、成長ホルモンが分泌されます。

この成長ホルモンが出やすいのが
夜の22時から2時頃までのゴールデンタイムと呼ばれる時間です。

思春期から25歳までの女性に出やすいので、
この時期の女性はしっかりと睡眠をとることがバストアップの秘訣になります

25歳を過ぎても、成長ホルモンは一定量出るので、
ゴールデンタイムの眠りを重視すれば、25歳以降でもバストアップは可能です。

また、睡眠をとることでストレスが軽減され、
女性ホルモンの分泌も安定するので、
バストアップ効果が高まります

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